Weź głęboki oddech

Po wznowieniu działalności Ośrodka spotykamy się na zajęciach z małych grupach. Mimo że tęsknimy za większym gronem, kameralne spotkania mają także swój urok. Na dzisiejszych zajęciach poświęciliśmy sporo uwagi naszemu oddechowi. Gdzie i kiedy w naszym życiu mamy do czynienia z oddechem? Wszędzie, codziennie i przez cały czas. Nawet teraz, kiedy to czytasz. Do czego jest nam potrzebny oddech? Do wszystkiego. Myślimy, czujemy, pracujemy, działamy, biegamy, odpoczywamy, śpimy. Wszystko dzieje się poprzez oddech, który we wszystkim nam towarzyszy. Warto się przy nim na chwilę zatrzymać. Zobaczyć go, usłyszeć, zauważyć ile trwa i co robi z naszym ciałem i umysłem. To świetny wstęp do relaksu ale nie tylko. Podczas zajęć wykonaliśmy sobie proste ćwiczenia oddechowe, które nie tylko relaksują, ale także poprawiają metabolizm! Ja się okazuje, świadomy oddech potrafi działać cuda!